- Erlernen durch eine Drehung rückwärts zu fallen. Dies kann auch mit etwas Übung aus dem Gehen heraus geschehen. (Letzteres ist nicht im Video).
- Bewegungsfluss kann mit Blickrichtung unterstützt werden.
| Vorbereitung | Stand oder Sitzen auf Stuhl, Bank, o.ä. |
| Bewegung | Ein Knie wird nach innen zum Boden geführt. Die daraus entstehende Schraube des Beckens wird weitergeführt. So dreht sich die Person, während sie zu Boden geht. Es erfolgt eine Rückwärtsrolle oder einfaches Abrollen über den Rücken (Kohotento undo). |
| Ende | Handachi oder Stand |
Der Abstand zwischen den Füßen sollte weit genug sein, so dass das nach innen gedrehte Knie den Boden berühren kann.
Beitrag von Roland Klimpel