- Implementierung der wichtigsten Schutzfunktion:
Der Kopf bleibt immer in der Luft! Der Kopf berührt nicht den Boden! - Erlernen der Koordination beim seitlichen Zubodengehen unter leichten Bedingungen (geringe Höhe)
- Bewegungsfluss von Ausgangsposition bis Endposition, die die nächste Ausgangsposition bildet
- Flexibilität im Rippenbereich durch Seitneigung der Wirbelsäule
- Schwung durch Beineinsatz entwickeln
| Vorbereitung | Seitsitz mit seitlicher Armstütze. |
| Bewegung | Den Stützarm zum Körper holen (Hand neben Knie). Dann Ellbogen einknicken (neben Hüftgelenk) und den Rumpf zum Boden neigen. Gewichtsverlagerung von Seite zu Rücken zur anderen Seite, zum Seitsitz andersherum. |
| Ende | Seitsitz mit anderem Bein vorn |
Der Kopf berührt nie den Boden, Kinn zum Brustkorb ziehen! (Wichtigstes Prinzip beim Fallen!)
Entwickle Schwung durch Einsatz der Beine. Dieser kann genutzt werden, um bis in den Handachi zu gelangen (nicht im Video gezeigt).
Stütze die Hand direkt neben das Knie, lege den Ellbogen direkt neben das Hüftgelenk. Der Unterarm drehe sich dann so, dass die Handfläche zur Zimmerdecke zeigt.
Beitrag von Roland Klimpel