- Udefuri Chuyako Undo im Shikko mit 2 Bokken
- Training des komplexen Bewegungsablaufs
- Variation von bokken wings, Koordination mit der Shikko-Dreh-Bewegung
- Verdeutlichung von Raumwahrnehmung und Rhythmus
| Vorbereitung | Hanmi im Kniesitz mit aufgestellten Füßen, Arme mit Bokken in Ausgangsposition für Udefuri Chuyako Undo. |
| Bewegung | Udefuri Chuyako Undo im Shikko mit 2 Bokken. Die Schneiden der Bokken zeigen stets nach außen. Jede Bewegung für sich ausführen und jeweils ruhig anhalten. |
| Ende | Wie Vorbereitung, Seiten vertauscht. |
Durch das Gewicht der Bokken muss die Bewegung der Arme präzisiert werden, um die Bokken horizontal halten zu können. Die Bokken-Schneide soll immer nach außen zeigen. Dazu müssen sich die Hände wie bei Udefuri Chuyako Undo „drehen“.
Wie bei bokken wings vergrößern die Bokken den Radius und damit den Raum der Bewegung. Bei shikko bokken wings kommt die Koordination mit der Shikko-Dreh-Bewegung hinzu.
Diese Übungseffekte übertragen sich auf die Übung ohne Bokken. Als Folgeübung empfiehlt sich daher zum unmittelbaren Vergleich Udefuri Chuyako Undo (stehend und sitzend).
Beitrag von Iris Scanlon