- Folgeübung zu schlingpflanze
- Hier ist noch deutlicher spürbar, wie die Bewegung die Hüften und Beine erfasst, um den Schwung zu absorbieren.
| Vorbereitung | A steht im Shizentai und hält einen Jo horizontal, Arme geöffnet, Hände sind in supinierter Position (Handflächen sind nach außen gedreht). |
| Bewegung | A umschließt den Jo mit einer Hand und beginnt den Arm einwärts in die „geschlossen“ Position zu rotieren. Wenn der Arm in der „geschlossen“ Position den Jo vor dem Körper hält, führt A den Jo in einer flüssigen Bewegung über und hinter den Kopf, so dass der Jo nun diagonal hinter dem Rücken liegt. A löst nun die obere, schulternahe Hand. Der Jo kann nun im Bogen nach vorn fliegen und gefangen werden. |
| Ende | Der Jo wird mit der zweiten Hand aufgefangen und landet nun wieder in der Ausgangsposition. |
ACHTUNG: Der Abstand zu den Übungsnachbarn muss ausreichend sein!
Der führende Arm darf nicht schlaff sein, sonst landet der Jo auf der Matte.
Siehe auch schlingpflanze yokobarai.
Jenseits dieser Ausführungen sind die Schlingpflanzen-Bewegungen von allgemein koordinativem Wert (an den Jo „gewöhnen“). Sie halten den ganzen Körper beweglich und können auch gut zum Beweglichmachen von Handgelenken und Finger verwendet werden.