- Die „Stopp-Übung“
- Für den klassischen Abstand (Ma-Ai) zwischen zwei Aikidoka.
- Sensibilisierung von Distanzwahrnehmung
- Hilft, den „persönlichen Raum“ zu schützen. Gerade in großstädtischer Betriebsamkeit wird unser natürliches Gefühl von Distanz „überschrieben“. Diese Gefühl lässt sich aber „wieder erwecken“.
| Vorbereitung | Zwei Personen (A und B) stehen sich in einiger Entfernung gegenüber. |
| Bewegung | A geht auf B zu. B sagt „Stopp!“ und zeigt eindeutige Geste, wenn A zwei Armlängen von B entfernt ist. Wichtig für B: Bewahre deinen Raum! Ändere die eigene Position möglichst nicht (z.B. nach vorn oder hinten). |
| Ende | A testet B in Bezug auf den „unbeugbaren Arm“ und die Standsicherheit. |
Auch die Stimme ist wichtig! Sie sollte „aus dem Bauch“ kommen. Wenn das schwierig ist: Atemübung/Bauchatmung hilft, ebenso Zählübungen mit der Stimme aus dem Bauch.
Beitrag von Roland Klimpel