- Schneller Distanzaufbau (z.B. Ma-Ai bei Chuyako oder Sudori)
- Beibehalten der eigenen Form und Orientierung nach vorn bei Rückwärtsbewegung
- Verstärkung des Gleithüpfers durch Einsatz der Hand
| Vorbereitung | Hanmi, vordere Hand in Ikkyo-Position |
| Bewegung | Mentale Vorstellung: Die vordere Hand schiebt den ganzen Körper rückwärts. Es ist ein gleitendes Hüpfen rückwärts mit Unterstützung der Hand. Hanmi wird dabei stets beibehalten. Der Körper beugt sich leicht vor, das Gewicht ist auf dem vorderen Fuß. Die vordere Hand fällt an die Stelle des vorderen Beins, das deshalb rückwärts gleitet. Das hintere Bein setzt die Gleitbewegung nach hinten fort. Das vordere Bein zieht nach. Das Gewicht wechselt dabei jeweils kurz von einem Fuß auf den anderen, um die Gleitbewegung des unbelasteten Fußes zu ermöglichen. Auch mehrmals nacheinander ausführen für größere Distanz. |
| Ende | Hanmi wie in Ausgangsposition, vordere Hand unten |
Die Bewegung über die gesamte Mattenlänge wiederholen. Auf freie Bahn rückwärtig achten.
Mehrmals dieselbe Seite oder abwechselnd links und rechts üben.
Gruppenübung
Aikidoka hintereinander in Bahnen auf der Matte. Übt zusätzlich den Überblick im Raum (mögliche Kollision mit Person im Rücken).
Weiterführung
Mit Bokken: Chudan oder Jodan wird beibehalten, gleiche Fußarbeit. Wird in verschiedenen Situationen benötigt.
Anwendungen
Bei Tsugi Ashi, um zusätzliche Distanz zu schaffen, z.B. Nage in Bokkendori (Video: mattenfeger 2) oder Shomenuchi (nach Sudori) / Nr. 10 in Bokken Kata 2 mit Partner u.a.
Ist in kurzer Form z.B. auch in Tenshin, Kirigaeshi, Semponage, Udefuri Chuyako Undo möglich.
Beitrag von Joachim Galow