- Übung für Udemawashi Undo, Anwendung in vielen Aikido-Techniken
- Arme fallen ohne Druck in der natürlichen Fallgeschwindigkeit
| Vorbereitung | Übende/r steht im Shizentai und hält ein Objekt (z.B. Tennisball) in einer Hand über Kopf, Handfläche nach unten gerichtet. |
| Bewegung | Übende/r lässt den Ball los, die Hand fällt mit dem Ball nach unten und greift ihn in der tiefsten Position. Variation: A lässt auch den Körper mit fallen und fängt nun den Ball mit gebeugten Knien. |
| Ende | Der Abwärtsschwung wird so genutzt, dass die Ausgangsposition (Hand mit Ball über Kopf) mühelos erreicht wird. |
Das Timing folgt der natürlichen Fallgeschwindigkeit. Den Körper mit diesem natürlichen Rhythmus zu bewegen, hilft bei vielen Aikidotechniken, nicht nur wo Udemawashi Undo mit im Spiel ist.
Beitrag von Roland Klimpel