- Einfache Übung, um dynamisch vom Shizentai aus in Gyaku Hanmi zu gelangen.
- Kann auch vom Hanmi aus erfolgen (im Video nicht gezeigt).
- Trainiert die dynamische Fußarbeit, z.B. für die Aufnahme bei Yokomenuchi Shihonage.
| Vorbereitung | Im natürlichen Stand (Shizentai) wird ein Jo mit einer Hand senkrecht vor der Körpermitte gehalten. |
| Bewegung | Der Jo wird losgelassen und mit umgedrehter Hand (Pronation) im senkrechten Fallen gefangen. Die Bewegung durch den ganzen Körper gehen lassen, so dass ein Sprung in den Gyaku Hanmi erfolgt. |
| Ende | Rückkehr zur Ausgangsposition und Handwechsel. Mehrmals ausführen. |
Beitrag von Roland Klimpel