- Den Körper für das Rollen und Fallen vorbereiten:
- Angemessene Körperspannung bei gleichzeitigem Anschmiegen an den Boden
- „Blind“ rollen als Vorbereitung auf die Vorwärtsrolle
- Gewöhnung des Gleichgewichtssinns an die Rotation
- Förderung der Kooperation zwischen den Übenden
- Spaß am Herumkugeln (Kindertraining!)
| Vorbereitung | Zwei Aikidoka sitzen sich gegenüber. Quer zwischen ihnen kauert der Käfer (Bug). |
| Bewegung | Die Aikidoka rollen den Käfer hin- und her und finden dabei den angemessenen Antriebsimpuls. Der Käfer hält beim Rollen seine Position (unbeugsame Arme, Ki) und macht sich rund, damit der Impuls ihn zur jeweils anderen Seite trägt. Er lernt, die einwirkende Energie ggf. mit dem Körper zu kompensieren. Ki-Test: Irgendwann entscheidet der Käfer, sich nicht schieben zu lassen und wird Ki-unbeweglich, ohne dass die Schiebenden wissen, wann das geschieht. |
| Ende | Jeweils kurze Ruheposition zwischen den Rollen. |
Beliebt im Kindertraining, aber auch Erwachsene haben Spaß dabei.
Beitrag von Iris Scanlon