- Aufbau und Üben diagonaler Rumpfstabilisation
- Rückwärtiges zu Boden gleiten als Vorbereitung des Ukemis bei Ikkyo
- Hilfreich bei der Einleitung für die Vorwärtsrolle
- Diagonale Stabilität bei allen Gehbewegungen, z.B. auch bei Hanmi Gyaku Hanmi Undo.
| Vorbereitung | A ist in der Bankposition (Hände und Knie/Unterschenkel stützen) |
| Bewegung | A streckt einen Arm zur Seite und hebt das diagonal gegenüberliegende Bein. Nun senkt A die Schulter des seitlich gestreckten Armes zum Boden und „wippt“ zurück, so dass dann das gehobene Bein mit dem Fuß den Boden berührt. |
| Ende | A senkt erneut die Schulter ab und gleitet mit dem Körper nach hinten zu Boden. |
Drehpunkt bei der Wippbewegung ist das Hüftgelenk des stehenden Oberschenkels. Ein kontrolliertes Wippen kann nur erfolgen, wenn der Rumpf über die Diagonale von Standbein und Standarm sicher ist. Das Rückwärtsgleiten am Ende bewegt den Rumpf dann wieder wellenartig und verhindert zu starke Restspannung.
Beitrag von Roland Klimpel