- Vorwärtsrollen aus niedriger Position
- Austarieren der Gewichtsverlagerung des Rumpfes
| Vorbereitung | Helfende Person in Bankposition (auf Händen und Knien), rollende Person in Bauchlage und gestreckt auf dem Rücken des Partners |
| Bewegung | Rolle aus Bauchlage vom Rücken des Partners |
| Ende | Rückenlage, Handachi oder Stand |
Liege auf dem Rücken des Partners und leite dann das Vorwärtsrollen durch Gewichtsverlagerung nach vorn ein. Nutze den Raum unter dem Partner für das Strecken des Arms, über den du abrollst.
Beitrag von Roland Klimpel