- Erlernen der halben Rolle rückwärts (Koho Tento Undo)
- Entwickeln von Schwung zur Rückwärtsrolle
- Motivation und viel Bewegung durch Ballspiel (besonders im Kindertraining)
| Vorbereitung | A sitzt mit dem Rücken zu B und hält Ball mit den Füßen. |
| Bewegung | Variante 1: A wirft den Ball mit den Füßen rückwärts. B fängt den Ball und wirft ihn zurück (siehe Video). Variante 2: Beide Partner werfen mit den Füßen. Sie müssen sich dann jeweils umdrehen, um den Ball zu fangen. Variante 3 (Einzelübung): A wirft den Ball mit den Füßen rückwärts an eine aufgestellte Matte oder Wand und holt sich den Ball selbst zurück. |
| Ende | Wie Vorbereitung |
Darauf achten, dass der Ball in hohem Bogen geworfen wird, damit die Füße möglichst nach oben zeigen (siehe Video). Man kann auch ein „Netz“ (z.B. mit Seil oder Jo) improvisieren, über das der Ball gehen muss. Wenn der Ball zu flach geworfen wird, zeigen die Füße nach hinten. Das würde jedoch die Rückwärtsrolle erschweren.
Beitrag von Roland Klimpel